فناوری اطلاعات که عامل تشکیل جوامع اطلاعاتی است، در حوزه سلامت و بهداشت یعنی یکی دیگر از زمینه های زندگی اجتماعی بشر نیز تاثیرات به سزایی خواهد گذاشت. در این ارتباط واژه سلامت و بهداشت الکترونیکی مطرح می شود. بکارگیری فناوری اطلاعات و ارتباطات برای انجام خدماتی از قبیل مراقبت های بالینی از راه دور، آموزش و تعلیم در مورد بهداشت به بیماران و متخصصان، بهداشت عمومی و مدیریت تندرستی را می توان بهداشت الکترونیکی دانست که خود می تواند شامل موضوعاتی مانند پزشکی از راه دور یا آموزش های از راه دور شود. بکارگیری فناوری اطلاعات و ارتباطات در پزشکی را اصطلاحا" انفورماتیک پزشکی گویند. 

سیبیتا آنلاین چیست؟

سیبیتا آنلاین یک برنامه ساده و کامل برای یادگیری سبک زندگی سالم است. شما از طریق این سایت می‌توانید تغذیه سالم را یاد بگیرید، ورزش را به شیوه دلخواه خود وارد زندگی‌تان کنید، مهارت‌های روانشناسی مفید و کاربردی را در خود ایجاد و تقویت کنید و اگر دوست داشتید، وزنتان را کم کنید.

تعیین اهداف

نقطه شروع برنامه، صفحه اهداف است. هدف‌ها در این صفحه در سه گام تقسیم‌بندی شده‌اند. شما می‌توانید تا 5 هدف را برای خودتان انتخاب کنید. هر هدف را تا 7 روز دنبال می‌کنید تا بتوانید در آن نمره قبولی بگیرید. البته خوب است برای هدف‌های مهم‌تر دو یا سه بار این دورۀ هفت روزه را طی کنید. قرار است به این ترتیب مهارت‌های لازم را در خودتان ایجاد و تقویت کنید.

برنامۀ غذایی

اگر خواستید می‌توانید برنامه غذایی هم از سایت بگیرید که به دو شکل ارائه می‌شود. شکل اول برنامه غذایی آماده است که با توجه به نیاز کالری روزانه شما و سرعت کاهش وزنی که انخاب کرده‌اید تنظیم می‌شود. شکل دوم، برنامه غذایی انتخابی است که شما خودتان با کمک مشاور هوشمند سایت یعنی روبیتا، برنامه غذاییتان را طراحی می‌کنید.

بعد از این که یک هفته مطابق برنامه غذاییتان پیش رفتید لازم است وزنتان را در سایت وارد کنید. اگر در حد مطلوبی وزنتان کم نشده باشد می‌توانید به صفحه مشکل‌گشا مراجعه نمایید و در صورت لزوم بیست درصد از کالری برنامه غذاییتان را کم کنید و دوباره یک هفته ادامه دهید تا جایی که میزان کالری روزانه شما از حداقل قابل قبول کمتر نشده باشد می‌توانید کالری برنامه غذاییتان را کم کنید.

داشتن برنامه غذایی اجباری نیست و شما بدون این که از سایت رژیم بگیرید هم می‌توانید وزن کم کنید. چطور؟ با کار روی روش تغذیه و میزان تحرک و ذهنیت‌هایتان که همه اینها در صفحه اهداف قابل انجام است. فراموش نکنید که صفحه اهداف مهمترین صفحه سایت است.

یادداشت‌نویسی

یکی دیگر از مهمترین قسمتهای سایت، صفحه یادداشت‌نویسی است که قرار است گزارشی از غذاهایی که خورده‌اید و شیوه خوردنتان را ثبت کنید. میزان تحرک و وضعیت روحی و موفقیت‌های هر روزتان را هم در اینجا ثبت می‌کنید. قرار است روبیتا یعنی راهنمای هوشمند شما، این اطلاعات را بررسی کند و به طور دوره‌ای به شما گزارش دهد. به این ترتیب با نقاط قوت و ضعف خود آشنا می‌شوید. برای یادداشت‌نویسی می‌توانید از برنامه موبایلی سیبیتا هم که استفاده کنید تا همه جا امکان وارد کردن یادداشت‌هایتان را داشته باشید. برنامه موبایلی سیبیتا را می‌توانید از سایت دانلود کنید.

نمودارها

نمودار وزن و BMI شما هم در سایت نمایش داده می‌شود. BMI معیار چاقی و لاغری است و اگر بین 5/18 تا 25 باشد یعنی وزن شخص در محدوده طبیعی است. البته این تعریف برای افراد بالای 18 سال صدق می‌کند و برای کودکان و نوجوانان از نمودارهای BMI به سن استفاده می‌شود. در مورد افرادی که ورزشکارند و بدن عضلانی دارند و خانم‌های باردار هم تعریف BMI صادق نیست.

خوب است دست کم هفته‌ای یک بار وزن خود را در سایت وارد کنید. البته در وزن کردن خودتان زیاده‌روی نکنید. بعضی‌ها هر روز روی ترازو می‌روند یا شاید حتی روزی چند بار. این کار را توصیه نمی‌کنم.

خط سیر لاغری

در صفحه خط سیر لاغری مسیر وزنی شما به نمایش درمی‌آید و می‌توانید ببینید چقدر از راه کاهش وزنتان را طی کرده‌اید و چقدر باقی مانده است.

دانشنامۀ غذایی

در صفحه داشنامه غذایی شما می‌توانید اطلاعات کاملی را در خصوص غذاها پیدا کنید. آنها را با هم مقایسه کنید یا به ترتیب دلخواهتان مثلا از نظر دارا بودن هر ویتامین یا ماده معدنی مورد نظرتان مرتب کنید.

آشپزخانه

در آشپزخانه دستور غذاهای مختلفی را برای شما قرار داده‌ایم که توصیه می‌کنیم امتحانشان کنید.

خوراکی‌ها

در صفحه خوراکی‌ها می‌توانید با ویژگی‌های مواد غذایی گوناگون آشنا شوید.

خواندنی‌ها

در صفحه خواندنی‌ها مطالب و مقالات خواندنی در زمینه تعذیه صحیح، ورزش، روانشناسی و کاهش وزن پیدا می‌کنید که پیشنهاد می‌کنم حتما بخوانید.

افراد موفق

تجربه افراد موفق را در صفحه افراد موفق می‌بینید و خود شما هم می‌توانید تجربه‌های سیبیتایی‌تان را در این صفحه در اختیار ما قرار دهید.

اتاق ورزش

در اتاق ورزش تمرین‌های ورزشی مختلف با شکل و توضیحات به شما ارائه می‌شود و مقالات متنوع ورزشی را هم می‌توانید در اینجا ببینید و بخوانید.

صفحۀ من

در صفحۀ من با کمک مشاور هوشمندتان یعنی روبیتا می‌توانید افکار اشتباه خود را تصحیح کنید. تصحیح فکرهای نادرست یکی از مهمترین قدم‌ها در مسیر توازن ذهنی و در نتیجه، توازن وزنی و کاهش وزن است.

دلایلی که برای لاغر شدن دارید را هم می‌توانید در این صفحه از بین یک مجموعه دلیل انتخاب کنید و همیشه پیش چشم داشته باشید.

برای آشنایی با این محصول اینجا را کلیک نمایید.